منافع عصير الليمون او الحامض 

الليمون او الحامض كما هو معروف لدى الحميع، يعتبر فاكهه ذات منافع عديده كان يستعملها القدماء

كدواء منذ قرون عديده وذلك لما له من منافع عديده لا تعد ولا تحصى فهو غني ب فيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين سي والريبوفلافين، والنياسين، والعديد من الكربوهيدرات، والكالسيوم،

والبوتاسيوم، وهو يلعب دوراً كبيراً في إنتاج كريات الدم الحمراء والأجسام المضادة

في الجس، ويبقى الفيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تحمي الجسم  من الزكام والتهاب اللوزتين وصداع

الراس كما انه يحارب الامساك ويسهل عمليه الهضم.  وتتنوع

فائدته حسب كيفيه تناوله اي اثناء او خارج الوجبات الرئيسيه ، فاستهلاكه اثناء

الوجبات الرئيسيه يسهل عمليه الهضم حيث يساعد الاعضاء التي تعمل على الهضم بالقيام

بدورها جيدا مثل الكبد والمعده والامعاء البنكرياس ، اما عند استهلاكه خارج

الوجبات الرئيسيه يقوم الليمون بتطهير الجسم من كل السموم ، فقد اظهرت العديد من

الابحاث ان الليمون مطهر ومضاد حيوي ومضاد للبكتيريا جد فعال .

وعموما تبقى فوائد عصير الليمون أو الحامض للجسم عديدة نجملها فيما يلي :

·         تحسين وتنشيط عمل الجهاز الهضمي ، وتسريع عملية هضم الأطعمة في المعدة ، وطرد السموم من الجسم عن طريق المادة التي يحفز إنتاجها الحامض في الكبد.

·        إدرار البول مما يخلص الجسم من السموم والمواد الضارة المتراكمة فيه، ويعمل على تنقية الكبد من الشوائب التي تؤثر بشكل سلبي في طبيعة عمله.

·        يساهم في تحسين جهاز المناعة في الجسم وذلك لاحتواء عصير الحامض على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين K، والعديد من المعادن المهمة للجسم، مما يساعد في تخفيف وعلاج حالات الزكام، والإنفلونزا، ونزلات البرد المختلفة خاصة التي تحدث في فصل الشتاء، كما يعتبر الحامض مكافحاً للالتهابات في الجسم، وله دور كبير في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، والمساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع.

·        يساهم في الوقاية من هشاشة وترقق العظام والتهابات المفاصل والعضلات، حيث إنّ عصير الحامض يقلل مستوى الأسيد في الدم الذي يسبب ظهور تلك المشاكل والأمراض.

·        يساهم في علاج العديد من الأمراض مثل الكوليرا، والتيفوئيد، والروماتيزم، والنقرس، والأسقربوط، وأمراض الكبد. تغذية البشرة وتخليصها من الشوائب والبكتيريا والمواد الضارة العالقة فيها وذلك بمزجه بالعسل واستعماله كقناع للوجه، كما أن الحانض أو الليمون يعمل على الحد من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد وحبوب الشباب والبثور والبقع الداكنة؛ ويعود سبب ذلك لاحتواء عصير الحامض على عدد كبير من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات المهمة للبشرة وصحتها.

·        يمنح الجسم الطاقة، والحيوية، والانتعاش، بالإضافة إلى أنه يحسين المزاج ويخفيف من التوتر بشكل فعال.

·        يساهم أيضا في تسريع التئام الجروح بشكل فعال ، وذلك عن طريق شرب كوب من عصير الحامض الدافئ في الصباح الباكر على الريق حتى الشفاء.

·        له أهمية كبيرة في التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن البكتيريا الموجودة في الفم والمعدة والمتراكمة على الأسنان، بالإضافة إلى منحه رائحة زكية منعشة.

·        يجنب الجسم من الاجتفاف الناتج عن العرق والبول والطقس ، كما انه يخفف من التعب والإجهاد، والصداع، والدوار.

·        يعمل عند تناوله على حرق الدهون وخفض الوزن بشكل فعال وسريع.

ولهذه الأسباب وغيرها  يُنصح بشرب عصير الحامض أو الليمون باستمرار خاصة عند فصل الشتاء .

مخاطر ومحاذير

بسبب غنى ثمار الليمون او الحامض بالأحماض القوية، فإن تناولها قد يكون له اثار سلبية عديدة، ومنها:

• زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقة المعدة .
• تهيج البشرة وزيادة حساسيتها واحمرارها لدى بعض الأشخاص عند استعمال عصير الليمون الحامض موضعيًا على البشرة.
• قرحة الفم.

لذا ولتجنب أي مخاطر أو أضرار ترتبط بتناول ثمار الليمون الحامض، ما عليك سوى إضافة الليمون لحميتك باعتدال وبشكل صحي.